4 أطعمة لعلاج الإمساك
كويت نيوز -
شاركها

يعاني الكثيرون من الإمساك خلال فصل الشتاء، بسبب نقص شرب المياه وقلة حركة الأمعاء.

فإذا كنت تعاني من الإمساك، فعليك مراجعة نظامك الغذائي وقراءة التقرير التالي  المنشور عبر موقع «webmed» للتعرف على أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج هذا الأمر، ومنها:

1. الماء:

من أبرز النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص وعلاج الإمساك، لأنها تساهم في زيادة حركة الأمعاء.

2. الشوفان:

يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولذا يعد خياراً غذائياً رائعاً للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، فهو من الأطعمة اللينة والتي تدخل المعدة والأمعاء، ولذا تساعد في علاج الإمساك عند تناوله يومياً في الصباح.

3. الخضروات الورقية:

تحتوي علي نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم، ولذا إذا كنت تعاني من الإمساك فعليك تناول الخضروات الورقية يومياً لأنها تعالج هذه المشكلة بشكل سريع، وينصح بتناول طبق من السلطة الخضراء الغني بالخيار والخس والسبانخ والبروكلي.

4. الفواكه:

الكيوي والبرتقال والكمثرى والتفاح والفراولة، من الفواكه الرائعة التي تخلصك من مشكلة الإمساك، لأنها ملينة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء.   



إقرأ المزيد